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   躺在床上辗转反侧,数了几百只绵羊,还是睡不着……对于失眠,不少人曾有过噩梦般的经历。数据显示,全球约10%-49%的人患有不同程度的失眠,而在我国一线城市,平均睡眠总长不足7个小时,睡眠问题已然成为全球性课题。 不过,相比睡眠时长,人们逐渐意识到睡眠.....【详细】
     “工作太累,脑子不转了,玩会儿手机歇一下吧!” 每当脑力不支的时候,我们就会自然而然冒出这种想法,然后把手伸向手机,打开朋友圈、购物网、小游戏,指尖刷刷刷,仿佛新的能量能通过手指导入大脑,完成对大脑的充电。但近期的一份研究显示:我们正好想反了.....【详细】
   荷尔蒙也就是我们常说的性激素,它对女性的身心健康有重要影响。对于女性来说,一旦荷尔蒙失衡就会引发各种疾病。那么,荷尔蒙失衡有哪些表现呢?女性群体又该怎样平衡体内的性激素呢? 对于女性来说,月经来潮、怀孕、更年期都深受荷尔蒙的影响。除了更年期女.....【详细】
     当城市的灯火慢慢熄灭,熬夜的人开始拿出褪黑素软糖、睡眠喷雾、眼罩……某电商平台统计的数据显示,今年“6·18”期间进口助眠类商品成交同比增长530%,整体市场规模超3亿元。   几个月过去,上述产品的销量仍在增长。数据显示,90后购买进口助眠类商品的人数.....【详细】
   时至深秋,气候凉爽,夏天的炎热已过去,冬天的寒冷还未到来。这种气候,本对睡眠有利,但偏偏有不少人睡眠不正常,白天昏昏欲睡,晚上精神抖擞,数羊数到天亮。 中医认为,秋季失眠,大多是夏天高温炎热,耗伤心气,到了秋天,变成秋乏,心神不宁,出现失眠多.....【详细】
2019-10-14
   10月7日是重阳节,又称“登高节”,民间在该日有登高的风俗。爬山登高是一项大众化的集游玩、健身和锻炼意志为一体的有氧运动。为了确保高高兴兴去登山、平平安安把家返,以下“五注意”一定要牢记并做好: 提前做好“功课”要选择自己比较熟悉、且无危险的高山.....【详细】
   秋天是呼吸道疾病逐渐增多的时候,特别是感冒,经常是一个不期而遇的意外,打扰着我们的生活、学习和工作。 天冷了还一身夏装,再年轻的身体也扛不住 小汤是一个90后女孩,一向身体健康。近日的南京早晚温差较大,但工作繁忙的她还是一身夏装,在各个业务单.....【详细】
   中国中医科学院医学实验中心副研究员 代金刚 从脐带剪断那一刻起,我们才以独立个体的身份来到这个世界。出生之后,这个曾经的“生命之门”却经常被我们忽视,利用肚脐养生更是少有人应用。 肚脐是神阙穴所在之处,它与人体任、督、冲、带脉及十二经脉关系.....【详细】
   秋天是丰收的季节,对养生而言,这句话同样适用。秋季的三个月中,阳气渐退,阴气渐长,自然界万物因成熟而平和收敛。此时,人体新陈代谢和生理机能逐渐变慢,故养生宜收不宜散,否则容易伤及阳气、累及肺脏,无法为冬藏提供富足的身体能量。中国中医科学院西苑医院.....【详细】
     美国得克萨斯大学达拉斯西南医学中心昨天发布的一项新研究指出,每周锻炼身体数次,特别是进行有氧运动,可能有助于延缓阿尔茨海默病高风险人群的大脑退化进程。   得克萨斯大学达拉斯西南医学中心研究人员领衔的研究团队对70名年龄55岁及以上、存在记忆.....【详细】
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